座り方、どうでしょう
- 2013/09/30
- 13:54
水槽越しに出会うシーンはいいね〜。ヨガのスズキです。
パソコンで座ってるとき、
車で座ってるとき、
どんなかんじですか?座り方。 痛くなる例。
腰がぐにゃっと丸まってます。
この座り姿勢は思い当たる。。。。
でもこの座り方は体にとって利益がありません。
ちょっとした動作ひとつで、座り姿勢を変えられます♪
このあたりは、フミユで実際にやってもらうほうがわかりやすいので・・・・・
最初はこの姿勢が慣れず、つらいかもしれません。
腰痛をなくすつもりが、、、、、なんだか体がかたくなるような感じがするかもしれません。
でも、慣れてしまえば本当に快適です。
もしくは、
楽しい映画や旅番組を見ながら、
バランスボールに座るのもいいなあ。
バランスボールは、
ぐにゃり腰だと、座れません。
手軽に鍛えるにはちょうどいいと思います。
1.腰を丸めて座ると、
2.どうしても肩甲骨が内側に入る
3.気付けば、肩が回らず、腰痛になっていた
この3step担ってしまう前に、
座り方、確認し合ってみてください♪
仙骨を立てるのは日本人魂ですね〜。
でも、レコード屋で猫背になってる男の人たちいいね!
スポンサーサイト