座り方、どうでしょう

水槽越しに出会うシーンはいいね〜。ヨガのスズキです。

パソコンで座ってるとき、

車で座ってるとき、

どんなかんじですか？座り方。



　痛くなる例。
腰がぐにゃっと丸まってます。


この座り姿勢は思い当たる。。。。

でもこの座り方は体にとって利益がありません。




ちょっとした動作ひとつで、座り姿勢を変えられます♪


このあたりは、フミユで実際にやってもらうほうがわかりやすいので・・・・・







最初はこの姿勢が慣れず、つらいかもしれません。


腰痛をなくすつもりが、、、、、なんだか体がかたくなるような感じがするかもしれません。


でも、慣れてしまえば本当に快適です。




もしくは、
楽しい映画や旅番組を見ながら、
バランスボールに座るのもいいなあ。

バランスボールは、
ぐにゃり腰だと、座れません。



手軽に鍛えるにはちょうどいいと思います。



１．腰を丸めて座ると、

２．どうしても肩甲骨が内側に入る

３．気付けば、肩が回らず、腰痛になっていた



この３step担ってしまう前に、
座り方、確認し合ってみてください♪


仙骨を立てるのは日本人魂ですね〜。



でも、レコード屋で猫背になってる男の人たちいいね！